Notre calme intérieur est déterminé dans une grande mesure par notre aptitude à vivre l'instant présent. Ignorant ce qui s'est passé hier comme ce qui peut arriver demain, le présent est le seul moment dans lequel vous êtes plongé... vingt-quatre heures sur vingt-quatre !

Nombreux sont ceux qui excellent dans cet art névrotique consistant à passer le plus clair de leur existence à ruminer toutes sortes de tracas – passés ou à venir. En somme, nous laissons gâcher notre vie « présente » par de vieilles casseroles ou par des intuitions de chiromancienne. Et nous finissons logi­quement angoissés, frustrés et déprimés. Trouvant toujours une bonne excuse pour différer les « petites satisfactions », nous renvoyons à plus tard notre bonheur et nos priorités déclarées. « Ça ira mieux demain », lançons-nous pour nous consoler. Malheureusement, ce schéma mental qui nous incite à regar­der en direction de l'avenir va se répéter à l'infini, de sorte que ce jour béni n'arrive jamais. John Lennon l'avait bien compris : « La vie est ce qui s'écoule pendant que nous perdons notre temps à faire des projets. » Cependant, en effet, nos enfants grandissent sans que nous nous en apercevions, les êtres chers s'éloignent et meurent, nos corps se dégradent et nos rêves s'enfuient. Nous sommes passés à côté de l'essentiel...

Beaucoup vivent leur existence comme s'il s'agissait d'une répétition costumée avant la grande première. Ils se trompent : personne n'a la certitude d'être encore sur terre demain matin. Le « présent », voilà le seul temps sur lequel nous ayons quelque contrôle. Quand notre attention est fixée sur ce présent, nous chassons aussitôt la peur de nos esprits, cette peur à l'égard d'événements qui peuvent survenir demain – nous allons manquer d'argent, nos enfants vont faire de grosses bêti­ses, nous allons vieillir et mourir, etc.

Pour lutter contre la peur, la meilleure stratégie consiste donc à ramener votre attention sur le présent. Avec son humour habituel, Mark Twain disait : « J'ai connu des moments terribles dans ma vie, dont certains se sont vraiment produits. » Donc n'anticipons pas au point de nous angoisser. Entraînons-nous à rester concentré sur I'« ici et maintenant ». Ces efforts seront largement récompensés.

N'est-ce pas Monsieur Richard Carlson ?

Qui s'embarrasse à regretter le passé perd le présent et risque l'avenir.
[ Francisco de Quevedo ]

Si tu veux comprendre le mot bonheur, il faut l’entendre comme récompense et non comme but.
[ Antoine de Saint-Exupéry ]

L’idéal est pour nous ce qu’est une étoile pour le marin. Il ne peut être atteint mais il demeure un guide.
[ Albert Schweitzer ]

• - Non je t'assure, je ne désire rien pour mon anniversaire. Traduire : Je ne t'ai pas surpris à cacher un cadeau. Tu ferais bien de ne pas oublier mon anniversaire.
• - Je ne suis pas fâchée : Évidemment que je suis fâchée.
• - Grand soupir : il s'agit d'une affirmation non verbale que les hommes ne  comprennent pas le moins du monde.
• - Tu dois apprendre à communiquer : Dis que j'ai raison
• - Ce n'est pas toi, c'est moi : c'est toi
• - Est-ce que tu la trouves jolie ? : tu as intérêt à dire qu'elle est loin d'être aussi jolie que moi...